"Le plus grand secret du bonheur, c'est d'être bien avec Soi."

B. De Fontenelle

Qu'est ce que la Sophrologie?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine respiration consciente, relaxation profonde, mouvements doux et visualisations positives.
Elle permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, de relâcher les tensions et d’activer ses propres ressources.

Accessible à tous, elle s’adapte à chaque étape de la vie et peut être pratiquée en prévention ou pour accompagner un objectif précis ou une période particulière de la vie.

Les bienfaits

La sophrologie aide notamment à :

• Réduire le stress et l’anxiété

• Améliorer la qualité du sommeil

• Développer la concentration et la mémoire

• Renforcer la confiance en soi

• Mieux gérer les émotions

• Accompagner un événement important (grossesse, examens, compétition, changement de vie…)

• Accompagner un traitement médical ou vivre plus sereinement avec la maladie

• Retrouver un état de mieux être général

Pour Qui?

La sophrologie s’adresse à tous :

• Enfants et adolescents : concentration, sommeil, gestion des émotions

• Adultes : gestion du stress, équilibre de vie, confiance en soi

• Femmes enceintes : préparation à la naissance, connexion avec le bébé

• Seniors : maintien de la vitalité, adaptation aux changements

Déroulement d’une séance

Une séance de sophrologie se déroule en trois temps :

1. Un échange pour définir vos besoins et ajuster la séance.

2. La pratique : exercices de respiration, mouvements doux et visualisations guidées.

3. Un temps d’intégration pour accueillir vos ressentis et prolonger les effets de la séance.

La première séance dure environ 1h30 : elle permet de faire connaissance, d’échanger sur vos attentes et d’établir ensemble l’objectif de votre accompagnement.

Les séances suivantes durent en moyenne 1h et s’inscrivent dans un accompagnement personnalisé.

En sophrologie, on travaille sur plusieurs séances afin d’installer durablement les effets et atteindre vos objectifs.

Chaque séance est personnalisée en fonction de votre objectif et de votre état du moment.

Commencez dès aujourd’hui un accompagnement qui vous ressemble.