La sophrologie leur offre un espace doux et ludique pour :

• accueillir leurs émotions,

• développer la confiance en eux,

• renforcer leur estime de soi,

• améliorer leur sommeil et leur concentration.

Chaque séance est adaptée à l’âge, au rythme et aux besoins uniques de l’enfant, afin qu’il puisse trouver ses propres ressources dans un cadre bienveillant et sécurisant.

L’enfance est une période de découverte, de curiosité et parfois de grands bouleversements intérieurs.
Les enfants ressentent tout avec une intensité particulière et n’ont pas toujours les mots pour dire ce qu’ils traversent.

Gestion des émotions

Colère, tristesse, peur, excitation… Les enfants vivent leurs émotions intensément.

La sophrologie leur apprend à :

• reconnaître et nommer ce qu’ils ressentent,

• trouver des outils simples pour se calmer ou se recentrer,

• développer une plus grande sécurité intérieure.

À travers des exercices ludiques (respirations, mouvements doux, visualisations), l’enfant découvre qu’il peut agir sur son bien-être.

Apprendre à apprivoiser ses émotions

Sommeil

Le sommeil peut être perturbé par les angoisses, les cauchemars ou simplement l’excitation de la journée.

La sophrologie apporte :

• des rituels de détente adaptés à l’enfant,

• des techniques pour favoriser l’endormissement,

• un apprentissage pour apaiser le mental au moment du coucher.

L’objectif : donner à l’enfant des repères intérieurs pour retrouver le chemin du repos.

Retrouver un sommeil apaisé

Confiance et estime de Soi

L’estime de soi se construit dès l’enfance.

Grâce à la sophrologie, l’enfant apprend à :

• valoriser ses réussites,

• se percevoir de manière positive et bienveillante,

• oser prendre sa place,

• renforcer la confiance dans ses capacités.

Ces bases solides l’accompagnent ensuite dans sa scolarité, ses relations et son développement personnel.

Grandir en confiance

Concentration

Dans un monde rempli de sollicitations, se concentrer peut être difficile.

La sophrologie propose :

• des exercices pour canaliser l’attention,

• des techniques de respiration pour calmer l’agitation intérieure,

• des outils pour se préparer à apprendre (lecture, devoirs, examens).

Ces pratiques simples deviennent des alliées concrètes pour l’école et la vie quotidienne.

Développer l’attention et la concentration

Ateliers Sophro-Création

Les enfants ne passent pas toujours par les mots pour partager ce qu’ils ressentent.
Les ateliers Sophro-Création leur offrent un espace ludique et créatif pour découvrir, ressentir et exprimer leurs émotions.

Déroulé d’un atelier (1h à 1h30) :

• Accueil doux et rituel d’entrée,

• Petit temps de sophrologie ludique (respiration, jeu de l’arbre, détente corporelle),

• Activité créative adaptée (dessin, peinture, modelage, bricolage nature, cuisine…),

• Partage et valorisation des créations,

• Rituel de clôture en douceur.

Ces ateliers se vivent en tout petits groupes (maximum 3 enfants), pour offrir un accompagnement personnalisé dans un cadre sécurisant et joyeux.

L’enfant repart avec une expérience vécue, un outil intérieur et une création qui parle de lui.

Exprimer ses émotions autrement

Séance versus Atelier

• Format : personnalisé et adapté à l’enfant

• Objectif : suivi régulier, progression au fil du temps

• Durée : 45 min à 1h

• Fréquence : un nombre de séances est établi ensemble au départ, pour construire un cheminement progressif

• Format : collectif (max. 3 enfants)

• Objectif : atelier ponctuel, associer sophrologie + créativité

• Durée : environ 1h30

• Fréquence : ateliers indépendants les uns des autres, sans suivi nécessaire

Séances individuelles de sophrologie

Atelier SophroCréation

Chaque enfant est un monde à part entière.
La sophrologie l’aide à s’apaiser, à s’exprimer et à grandir en confiance, avec la joie simple d’être lui-même.